Для родителей

                     Памятки родителям

 « Компьютер и безопасность детей»                    

По своей «прожорливости» в отношении человеческой энергетики он сравним разве что с суррогатами экстремального порядка вроде наркотиков и алкоголя.

Для людей, способных себя контролировать, компьютер становится прекрасным помощником в работе, на порядок ускоряющим выполнение рутинной работы.

Чего только стоит Интернет, сколько всего нового, интересного  можно там найти. Однако можно найти и много псевдосообщений и т.д.

 Уважаемые родители! Не допускайте у своих детей  компьютерной зависимости.  Внушайте детям,  что жизнь много интереснее, и наше драгоценное время абсолютно не заслуживает того, чтобы его тратили по пустякам.

Организация рабочего места

§ Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола, солнечный свет не должен попадать на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз. 
§ Следить за чистотой экрана и настройками монитора (яркость, контрастность и т.д.). 
§ Подобрать стол (оптимально использование специального компьютерного стола с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющего менять позу) и стул (желательно использование специального крутящегося стула с регулируемой высотой), чтобы ребёнок мог соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-70см) и взгляд был бы направлен в центр монитора. 
§ В процессе работы на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки. 
§ Оптимальная продолжительность непрерывных занятий с компьютером для учащихся начальной школы должна быть не более 15 минут, основной школы – 20 минут, старшей школы – 25-30 минут. По истечении этого времени необходимо прерывать «общение» с компьютером, делать мини-зарядку и гимнастику для глаз. 
§ В комнате, где стоит компьютер, нужно часто делать влажную уборку, вытирать пыль. Закончив работу за компьютером, желательно умыться холодной водой. 
§ Чтобы снизить нагрузку на психику, следует подбирать более спокойные игры (оптимальный вариант - развивающие, расширяющие кругозор игры), заострять внимание на возможностях компьютера (компьютер не только для игр и развлечений, использование текстовых и графических редакторов, электронных таблиц и других подобных программ приносит много пользы). 
§ Нужно постараться максимально оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх (если ребенок все же очень увлечен именно «стрелялками», нужно стараться отвлечь от таких игр, найдя другое интересное занятия, или хотя бы договорится о сокращении времени, проводимого за этими играми), в реальной действительности ребёнок должен быть востребован, он должен чувствовать свою значимость, ощущать любовь близких людей (если ребенок «уходит» в виртуальный мир, значит, ему чего-то не хватает в окружающей действительности). В жизни должно быть больше «живого» искреннего общения, нужно общаться, обращать внимание на то, чем он занимается и что его волнует. 

                                     «О  курении»             

По данным исследований в России, подростки начинают курить в более раннем возрасте, чем в странах Европы, средний возраст начала курения 11 – 13 лет.  Чаще начинают курить те подростки, в семьях которых курят родители или старшие братья и сестры.  Нередко началом курения становятся компании, где уже курят приятели и друзья. Мотивами курения являются любопытство, желание выглядеть взрослым, « крутым», модным, современным.  Почти все подростки начинают курить втайне от родителей.

Какие бы ни были мотивы курения, но если подростки, закурив, продолжают курение и оно становится постоянным, начинает формироваться никотиновая зависимость.

Дальнейшее табакокурение  приведет к развитию многих болезней.   Каждый имеет право дышать воздухом без табачного дыма.
                 Если Ваш ребенок курит

·        Спокойно обсудите с  ним возникшую проблему, скажите, что это вас беспокоит, вы огорчены создавшейся ситуацией

·        Вам нужно подобрать литературу о вредном влиянии курения на здоровье подростка, ознакомится с ней самому и донести информацию до его сознания

·        Нельзя запугивать ребенка или предоставлять ему недостоверную информацию

·        Четко заявите свою позицию относительно курения, не отвергая при этом самого ребенка и не отказывая ему в понимании и поддержке

·        Расскажите о возможностях преодоления вредной привычки

·        Обратить внимание на отношения подростка со сверстниками, научить противостоять вредному влиянию

Нельзя не упомянуть о пассивном курении. Пассивным курением называют вдыхание некурящим сигаретного дыма. Пассивными курильщиками являются те, кто находится в накуренном помещении. К сожалению, взрослые не придают должного значения своему курению в присутствии детей, не задумываясь о том, что дети, находящиеся в накуренном помещении, фактически тоже курят. Исследования показали следующее:

·        дети курящих родителей чаще страдают бронхо - легочными заболеваниями,

·        курение родителей утяжеляет течение бронхиальной астмы у детей, а также увеличивает частоту синдрома  внезапной смерти у новорожденных.

                             Уважаемые родители! Берегите своих детей!    

  «Скоро уроки лыжной подготовки»              

  Как правильно подобрать  лыжи

Лыжи должны быть длиннее школьника на 20 см. А палки – короче на 25 см. Это самый оптимальный вариант подбора ростовки.

 Например, если рост у вашего ребенка 140 см, лыжи ему потребуются с ростовкой 160 см, а палки – 115 см. Такое правило подбора ростовки действует, если вы покупаете классические прогулочные лыжи

. Если же ваш ребенок достаточно уверенно держится на лыжне, ему потребуются лыжи для конькового хода. Здесь правило подбора ростовки несколько иное. Лыжи должны быть длиннее роста вашего ребенка на 15 см. Палки покупайте короче роста ребенка на 20 см.

Что потребуется для школы еще, кроме лыж и палок

Кроме лыж и палок для занятий физкультурой в общеобразовательной школе ребенку потребуется купить крепления, лыжные ботинки, утепленную легкую куртку, непромокаемые штаны для лыжника, вязаную шапочку, шарф, перчатки, мазь для лыж.

Обратите особое внимание на лыжные ботинки. Самые качественные ботинки имеют мембрану с внутренней стороны. Она помогает предотвратить намокание ботинок и отлично защищает от холода.